4个动作请收好,坚持10天让气血通畅,腰椎、肩背再也不酸疼!

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发布时间:2018-07-11 20:26

4个动作请收好,坚持10天让气血通畅,腰椎、肩背再也不酸疼!

2018-07-11 19:08来源:全球健身号

原标题:4个动作请收好,坚持10天让气血通畅,腰椎、肩背再也不酸疼!

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经常运动的人气血相对通畅,筋络疏通,身体也比较健康。但是如今无论是学生还是上班族,都是久坐成疾。行走的人类变成了久坐的手机党、电脑族。

而现代人的坐久疾病也是只增不减,这样的趋势导致医院生意大好,挣来的人都到医院买健康去了。

不要用健康去换金钱,因为你迟早有一天又要用钱去买健康。

其实很多小疾病平时只需要自己多注意,多进行锻炼,是可以改善跟避免的。

如果你觉得脖子僵硬、腰椎酸疼、肩背乏力,那么你已经处于非健康的状态了。

如果你经常失眠多梦,胃口不佳,那么你需要进行调理养生了。

如果你经常觉得疲倦不堪,熬夜加班,心慌心率不稳,那么你已经跟“猝死”搭上边了。

除了平时需要注意休息以外,多抽出时间锻炼才是最根本的。

运动是零成本的养颜健体药,但需要你长期的服用,而不是临时抱佛脚。

下面小脂推荐4个养生动作,专门针对现代人的各种酸疼、僵硬、血气不通,在家、办公室都能进行。

每天坚持个10分钟,就能留住你兜里的钱,远离人山人海的医院。

坚持十天半个月,让全身气血通畅,腿部有力量,腰背、肩背酥爽、不酸疼!

1、这个动作拉伸手臂、肩背。进行20次

2、这个动作针对腰腹、臀部,紧致肌肉。进行30-50次

3、这个动作缓解肩背、活动手臂。进行20-30次。

4、这个动作提高腿部力量,让下肢变强。进行20次*4-5组

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